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我们生活的当下是个快节奏的社会,每个人都是忙碌的,有为了学习而彻夜苦读的,有为了工作加班熬夜的,这一切的一切都是为了更美好的憧憬,但随之而来的是憧憬背后,是我们需要承担的压力。

压力表现在我们的心理上,如学习方面,担心自己考不好、考不上,每天忧心忡忡,可能使我们的学习效率降低;又如工作方面,在通过自己辛勤的劳动后,迎来了升职加薪,随之而来的是担心自己能不能胜任和匹配自己的职位。在生理上,最简单的就是压力会使我们吃不好、睡不好,甚至影响到自己的身体健康。

那么我们如何在努力奋斗的同时,又合理的解压呢?下面给大家分享下几个小妙招:

1.保持乐观的心态,心里要存有“没什么坎是过不去”的想法,那样我们可能会发现前路豁然开朗。

2.丰富自己的兴趣爱好,如看电影、听音乐。在自己烦恼过后,我们可以看一下幽默诙谐的电影或听一首舒缓的音乐,来调节自己的心情。

3.适当运动。在我们压力大的时候,通过运动来出一身汗,那样你会发现自己的压力随着汗水流走了,而且自己的身体也得到了锻炼,一举两得。

4.保持健康合理的生活方式。尽量不熬夜,不吃油腻食品。在饮食上做好规划,要荤素搭配。在睡眠上,尽量早睡,如果失眠,可以在睡眠喝杯牛奶,泡个脚,也可以帮助入眠。

5.和自己的好友们谈心。在我们压力大的时候,叫上自己的好朋友们,吃个饭,谈谈心,你会发现压力都随着朋友间的欢声笑语跑掉了。

所以大家在学习、工作上遇到压力时,要学会合理解压,这样不仅可以提高效率,也会让我们的心情保持愉悦。

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