【李子有通便的功效吗】

李子通便的效果比较好，李子里面含有的水分和膳食纤维都比较多，能促进胃肠道蠕动。对大便干燥和消化不良的症状都有明显改善，但是不能一次性吃太多李子，以免刺激牙齿导致牙齿敏感。李子对顽固性便秘的主要作用比较多，还含有维生素和微量元素也能改善皮肤，但肠胃功能比较弱的人不能经常吃。

【李子可以多吃吗】

李子尽量不要多吃。如果李子吃太多的话，会容易导致消化不良，这样的情况下很有可能会导致便秘的一个情况。

建议大家平时一定要注意适量而止，不要一次性吃太多的李子，因为李子吃多了，会容易生痰助湿，而且它当中含有的有机酸与食物中的蛋白质结合，容易形成凝固物沉淀于肠道，会引起一些呕吐、腹痛、腹泻，还有消化不良等，所以建议大家应该要适量而止，一天情况下，每天应该要吃两三个左右即可，不要一次性吃太多。

另外，像一些肠胃消化吸收不好的老年人或者是儿童，都应该要少吃一些。平时还应该要多吃一些其他的新鲜的水果、蔬菜，能够补充维生素，满足机体对维生素的一个需求，提高自身的免疫力。